郭文斌解读《弟子规》第十二集健康其实很

莺歌

来源：文明十二家莆田分群  主持：李秋月

洛阳刘翠娥分享“健康其实很简单”。
健康问题是个大问题，没有了健康什么就没有了。想为祖国工作60年，也做不到。所以，在我们做好本分工作的同时，一定要同时做好健康工作。我原来是很注重健康的人，可以说是经常健身，做广场舞教练做了十多年。但近两年由于课程多，忙于学习、备课和讲课，就把健身的时间几乎给省略了。从现在开始，从当下开始，重视健康，力行养生健身活动。
在郑州爱馨养老院服务的这近一年半来，目睹了一些老人的健康问题，有健康的，到90多岁了，至今独立生活，生活充实；有病痛缠身的，卧床不起，痛苦无比。
长寿老人：生活规律，心态好，生活充实，看书看报，舞刀耍剑，写诗作文。重要的是年轻时做出了很大的贡献，积累了很多的福报。病痛缠身的老人：心态不好，好生气，不注意身体，生活习惯不好等等。
对我们人生来讲，一条是健康的康庄大道，一条是不健康的康庄大道，走在不同的道上，就有不一样的人生。所以，要选择健康的康庄大道，就会像郭老师讲的“健康其实很简单”。
健康确实很简单，但是做起来不容易，古人告诉我们三个方面
饮食有节，起居有常，不妄劳作。
1、         饮食有节
吃什么：多吃五谷杂粮。今天终于明白了为什么五谷最好，因为他们是种子，种子的能量大，生命力强。种在地里就可以长出更多的收成。吃了自然能补充能量。肠胃如碗。盛有油有肉的碗不容易清洗。吃肉吃油在肠胃中会产生很多油腻的污垢，造成肠道垃圾难以清除。而小米粥的碗，水一冲即干净。人的肠胃跟这一样。所以要，五谷七分，菜两分，肉类一分。
怎么吃：早饱中好晚少。吃饭，不早不晚，不冷不热，不油不腻，不多不少。看见好吃的，就忍不住想吃，最好的办法，就像郭老师说的，吃到半饱时，立刻餐桌，刷牙，可避免，再则就是平时饭少做点。力行：一定要管好自己的嘴，最多吃七成饱，少吃油腻食品。
2、起居有常
日出而作，日落而息。这个道理谁都懂。但很难做到。我说了好多次，也没有做到。听郭老师的课就要去力行。
力行：晚上10时，最晚10:30时开始收工，收拾洗漱，晚上11时前睡觉。冬天早上5：30时起床。诵读经典学习。夏天5:00时起床。
3、不妄作劳
   一是时刻关注自己的念头，尽量去除私心杂念，多行善事，多做利益他人的事。二是勤奋努力学习工作。三是每天健身一个小时。

善护念宋凤萍:
@吴爱仙-河北雄安 

五谷杂粮最营养，身体动起来，心灵静下来，能量提起来

平静:
学习弟子规感悟。健康其实很简单。
     健康对饮食有很大关系，郭老师讲到饮食有节，起居有常，不忘作劳，以五谷为主最养生，因为种子里面的信息系统和能量最全面，多吃种子可补充生命能量。
   在日常生活中如果都做到弟子规中，身有伤，怡亲忧，时刻牢记心里，吃饭，作息，做到有节制，就能是自己身体健康长寿，不让父母操心。
    两年前我在马路边见到一位八十多岁的老人，从农村坐车来到县城看他女儿，下来车迷路了，不知道去医院的路，他问我去医院走哪路，我说你去医院看谁呢，他说看他女儿，女儿住院一个月了，他担心她想去看看，我当时有点事，就把老人送上去医院的公交车，八十多岁了还一个人从农村跑到县城看女儿，这件事在我心里难过了很久，不管儿女有多大年龄，身体出现问题，对父母都是一种牵挂。



心满意足:
@宋凤萍---洛阳 感恩老师

善护念宋凤萍:
@尹伟杰-黑龙江佳木斯 
     保重好身体，你们有大使命

善护念宋凤萍:
@刘翠娥-古都洛阳 文明12家的领路人，先行者，工作任务重，一定要保重身体啊！

伏羲幼儿学堂:
@宋凤萍---洛阳 一路同行

善护念宋凤萍:
@张秀荣 母亲100岁，常忧80儿啊，可怜天下父母心

关键:
感：自己晚上吃的不少，早晨起床不早。以后得须调整。

善护念宋凤萍:
@关键—阳原 

步帆 弘道教育:

2020年2月9日   正月十六
今天我们全家在一起坚持学习弟子规第12集，学完之后我们讨论了一会儿。健康是人类第一大财富。毛主席说过身体是革命的本钱，没有好身体就没有了一切。听了郭老师的课让我们明白 健康其实很简单:
    饮食有节。不要吃太饱，营养过剩也是一种毒药，将糖油一分、蔬菜二分、五谷杂粮七分的膳食就好，尤其晚餐少用或不用。
   起居有常，生活有规律，顺天时，惜用时。
   三、落实不妄作劳。劳逸结合，适当运动。

孟州步玉芬