107岁老人的长寿秘籍

莺歌

107岁老人的长寿秘籍      

    莆田人物        莆田文化网2019-9-16

      　在黄石镇黄石社区，有一位107岁的老寿星叫黄西立尾。黄老太膝下有四个子女，他们也都是七八十岁的老人。如今五代同堂的老人，背不驼，眼不花，耳不聋，身体硬朗，精神矍铄，正在无忧无虑，乐享天年，令多少人羡慕不已。
       采访中记者发现，大凡长寿者，都有一种良好的内因和外因。
       所谓内因，指的是老人自身的因素，比如心态平衡，性情平和。据介绍，作为世纪老人，黄老太从来不会因家庭琐屑而与子孙争得脸红耳赤，也不会因邻里矛盾而纠缠不休。老四黄启华对记者说，老人脾气好，心态好，心胸广，心里从不藏事，更不会计较。晚辈要是遇上不顺心的事，老人总是劝说“过去的事就让它过去，不要得理不饶人，要向前看……”
       比如勤劳好动。据了解，老人一生操劳，为了养家糊口，风里来，雨里去，忙完农事忙家务……直到九十岁时还经常在自家的庭院里侍弄菜园，养花种草。老人一百岁时还坚持走路外出散步，自己洗衣服。
       此外饮食起居方面也很重要，生活上，老人喜欢清淡，多吃五谷杂粮，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，少吃油炸煎炒的东西。饮食上很有规律，从不暴饮暴食，并能按时就餐。
       起居方面，老人一般每天晚上8、9点钟就上床睡觉，早上5时许就起床。起床后就去院子里走走，活动活动筋骨，呼吸新鲜空气……近几年老人腿脚没那么灵活，出门相对少一些。
       所谓外因，指的是社会和家庭的因素。老人育的四个子女都有出息也很孝顺。老大和老三（女儿）都是医生，老二是干部，老四是老师，他们都已退休。黄启华告诉记者，本来家里准备花钱雇保姆，但他认为还是自己照顾更放心。
   　由于其他子女退休后都在外地，所以照顾老人的重任就全落在老四身上。为了照顾好老人，他每天早上五点多就起床给老母亲准备早餐。每天都要变换花样，饺子、馄饨、小笼包……变着法做给老母亲吃。各种各样的水果也是必不可少的。老太每天都会喝上一杯经过加工的水果汁。夏天天气热，老人不能吹风，黄启华就将空调温度调整到26℃。这样，既能让老人不感到热，又不至于让老太受风寒。
      老人的女儿也很孝顺，每次回来，都要给老母亲买衣服、床上用品等。老人的其他子孙也很孝顺，除了经常用视频跟老人聊天外，逢年过节，他们从四面八方来到老人身边，并买回各种各样的补品，让老人一饱口福，把老人家乐得合不拢嘴。
       黄启华告诉记者，在那食不果腹、衣不遮体的年代，老母亲将他们兄妹四人拉扯成人非常不容易。作为子孙理所当然要好好赡养老人，让老人的晚年过得好些、更好些。
        一位老寿星，一部沧桑史，从他们的身上我们能够感受到历史的沧桑与时代的变迁，而家庭和睦，子孙孝顺，正是百岁老人长寿的外部因素。晚报记者  钱碧云