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郭文斌解读弟子规第26集 习惯成时命已成
来源：【文明十二家莆田群】主持：茉莉老师
茉莉:
郭文斌解读弟子规第26集《习惯成时命已成》
一、概要内容:
1.为啥要养成洁净感：
“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”。郭老师以修身，齐家，治国，平天下的君子之道，教导我们如何珍惜生命。特别是修身这一层面，古人讲:诚于中，形于外，要内外兼修，知行合一，表里如一。只有把卫生习惯，形成自觉，才能为自己成为国家的栋梁打下身体基础。
2.如何提升生命的庄重感：(扣好人生的第一粒扣子)衣容衣貌不但心灵折射，也是社交礼仪，给人以尊重感。
二、金句摘抄
1.《朱子家训》中说：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。即昏便息，关锁门户，必亲自检点。
2.诗人奥维德:没有什么比习惯的力量更伟大。
3.心理学家威廉.詹姆斯:种下一种行为，收获一种习惯，种下一种习惯，收获一种性格。种下一种性格，收获一种命运。
4.孔子曰：“《诗》三百，一言以蔽之，曰:《诗》无邪”！
5.诚于中，形于外。
茉莉:
[小程序]郭文斌解读弟子规第26集 习惯成时命已成
茉莉:
温馨提示：
至20：10时之间观看视频期间，请家人们勿问候，勿回应，勿点赞，勿打扰；晚20：10时后，只发学习感悟，感恩大家的配合与支持。
和睦李俊霞－天津13043287835:
郭文斌老师解读《弟子规》第二十六集——《习惯成时命已成》观后感：
郭文斌老师通过这一集充分说明习惯的养成对一个人的重要性，通过解读“朝起早，夜眠迟”说明要养成规律作息的习惯，非常感恩学了中华优秀传统文化知道了早起的重要性，一年有四季，一天也有四季，早上3：00是立春，6：00是春分，春分是播种的季节，我们最晚不能晚过6：00起床，虽然在理上明白了但是由于贪睡总是不能按时起床，感恩加入了文明十二家，张老师给我们定了早晚课，早上5：00到6：00是我们群里共学的时间，三年了基本上一直在坚持，养成了早起的好习惯，真是太好了，我感觉我是太受益了。
郭文斌老师还通过解读“晨必盥，兼漱口”说明要养成自我保健的习惯，开导我们如何珍惜生命，注重生活的细节，把对生命的保洁保健上升到敬畏的层面，这一点我做的不到位，早起后不是先洗漱而是坐在被窝里看手机，虽然也是学习但是没有做到恭敬，没有敬畏心，不知者无畏，不明白道理真是太可怕了，从当下开始一定要改正，先洗漱完毕再学习心里踏实，当自己心里不踏实时就是哪做错了，感恩我的心时常慈悲的提醒我。
郭文斌老师还通过“冠必正，纽必结”说明养成自我端严的习惯，让我们对待为我们服务的一切外在也要有一种珍重之感，《大戴礼记保傅》中说“少成若性，习贯之为常”，奥维德说“没有什么比习惯的力量更强大”，威廉詹姆斯也说“种下一种行为，收获一种习惯，种下一种习惯，收获一种性格，种下一种性格，收获一种命运”，真是习惯决定我们的命运，为了我们的好命运养成我们的好习惯吧！京津冀文明十二家明孝家太太李俊霞敬上！2020年2月23日。
茉莉:
2020-2-23 二月初一 晴
观看《郭文斌解读弟子规》
第26集——“习惯成时命已成” 观后感：
通过今天的学习，郭文斌老师的讲解让我对“习惯”和“度”都有了更深的认识。种下一个好习惯，将最终收获一个好命运。如果把“好习惯”的养成，提高到这个高度认知，就可见好习惯之养成的重要性了。最近也在群里共学的家人们身上发现了好多好习惯，如：坚持早起，今日事今日毕，善于总结，纪律严明等等，这些都是我应该好好学习的地方。尤其是“早起”，是曾国藩先生拿来对付“惰”的有效办法，这也是一个家族兴旺的必备条件。而我的脑海里满满的都是妈妈每日早起忙碌的身影，所以今后一定要养成早起的习惯，也给儿子做个好榜样。
感恩大家！
天津文明十二家 明忠之家太太张秀红敬上
茉莉:
郭文斌解读弟子规第26集习惯成时命已成
昨晚做了个梦，爷爷临终时的一幕再现。爷爷说:你要……想要嘱咐什么。我的喉咙像堵了个东西。惊醒了。爷爷肯定安排我们注意现在的疫情，勤洗手，戴口罩。爸爸说:从记事起，爷爷天蒙蒙亮就起床，干农活，为了全家能吃饱饭。爷爷是生产队长，领着家族的年轻人舞狮子，练武的人需要强健的身体，爷爷总是狮子下半身，狮子立起来时，前面那个人就要站在爷爷的肩膀上。台上一分钟，台下十年功。这需要多少日日夜夜勤奋的练习。记得我几岁的时候，常听见一个大院子里，爷爷领着一帮七八岁的小孩儿练武的口号声，脚跺地的声音。朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时，现在罗家狮子队仍活跃在家乡舞台上。习舞人的精神，勤奋，坚韧顽强。
商汤是孔子的祖先。商汤把这句苟日新，日日新，又日新，刻在澡盆上，人不但洗心而且洗身。现在自首例新冠肺炎开始，至今已经两个多月了，全国上下不单疫情狙击战，而且经济保卫战，一个国家受到多大的伤害。我们常洗手，也需要常洗心。爱护野生动物也是爱护人类，全国人民同呼吸共命运。
我现在认真学习弟子规之后，深刻反醒以前不对，不妥处，早起洗漱，开始做饭，以前做饭还没洗漱，现在不慌不忙，上班收拾整齐出门。
罗亚丽
2020.2.23
茉莉:
尊敬的老师、学友们好！
下边是我学习郭文斌老师解读《弟子规》第26集“习惯成时命已成”的感悟：
今天上午是我们全家都在观看的， 老师以“谨”的开篇“朝起早，夜眼迟，曾国藩先生说，朝起早，夜眠迟是克服惰性的好方法。
惰性不但是人格的大敌，更是家道的大敌，是败家的习性。
老师讲到这里时，我大儿子说老师是在说我的，我以后要改。
讲到老易至，惜此时时我丈夫说讲的真好，我以后也要学习多读《弟子规》
老师讲完晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。冠必正，纽必结。袜与履，俱紧切。置冠服，有定位我们全家开怀大笑。先指责后自责。 儿子和媳妇说郭老师讲的太好了，以前妈妈让我们看，我都不看，认为有啥看，今天这一看，可打开眼界，我以后每天看两集，一定要好好珍惜老师讲的既美妙，又乐观，又开智慧的课程。丈夫也表态以后也每天读一遍《弟子规》，孙子，孙女说以后不论读书，写字都把坐直记在心里。有习惯就有收获就有幸福。感恩老师的引领，同学们的相伴
天地之中文明12家诚信之家刘素芳敬呈
2020.2.23
茉莉:
学习第二十六集感悟:
早上起的早是改变懒惰的最好方法，甚至是改变人生命运的方法，在我小的时候，我们家从来没人敢睡懒觉，哪时候种地不用化肥，不打农药，全靠农家肥种地，所以哪时候的人很少有三高病，大街上很少有见偏瘫，我娘每天早上五点准时就起来了，叫我们全家全部起床，娘每天起来把屋里院里打扫的干干净净，让我们起来出去拾树叶，制作农家肥，我娘说每天扫地既把家打扫干净了，还能把扫的树叶和灰尘制作农家肥，还锻炼了身体，我娘常说"一早三光"，"一晚三慌"小时候不能理解，现在看来老人的话都是在教育我，每天早上五点起床是一种习惯，按时起来了诵读经典，听课，做饭一切顺理成章，如果起的晚了就什么也做不好了，起得早一天都心情愉悦，这也是我们的家风。
登封天地之中文明十二家
张秀荣
敬呈
茉莉:
晚课感悟分享:
从“晨必盥”到“俱紧切”是教我们养成规律作息、自我保健、自我端严的习惯。习惯成时命已成。正像心理学家威廉.詹姆斯说的:“种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”习惯决定性格，性格决定命运。这就是生命的严谨性。
反观自己，要不习惯不好，比如着装的随意性、作息的规律性、环境的创造性等；要不即便是好习惯也没有很好的坚持下来,比如早起的习惯、读经的习惯、看书的习惯等，这就是造成今天自己之所以成为目前这个状态的原因——习惯的养成决定的！
感恩老师！
彩虹:
牛彩虹观看郭文斌解读《弟子规》第二十六集【习惯成时命已成】感悟：
1. “朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时”​，不仅告诉我们要珍惜时间，爱惜生命，也是交给我们克服懒惰，完善人格的方法。四年前开始黎明即起学习经典后，自己的收获满满的：每天利用早起的零碎时间基本上把四书五经补习了，了解到祖国优秀传统文化博大精深；生活规律化了，身体健康了；脾气性格得到了一些完善；更有幸的是走入了文明十二家的队伍，跟随老师们为家风建设添砖加瓦，用自己的实际行动去影响更多的人走入这个群体。
2.“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”，看似简单的卫生习惯，却是培养人的洁净感的大道理。不仅仅是洗脸刷牙洗手洗澡，更要清洁我们的心灵。这次的疫情不正是那些只为了口腹之快，而没有敬天爱物的纯洁灵魂的人所为吗？好好的“照镜子，正衣冠，洗洗澡，治治病”。
每日一愿：愿人人守规，敬天爱物，文明十二家盛开吉祥花！ 2020.2.23
茉莉:
李俊霞老师象您学习，几乎每天都能看到您的分享，老师应该是名医生，敬人令佩，用自己的辛苦，送人安康。您的分享说您给人治病
茉莉:
家人们！请大家积极分享学习感悟。
温馨提示：学习感悟重点分享：
一、针对某一个方面深刻独到的感悟和认识，不要面面俱到。
二、当下自己要采取的行动。
彩虹:
学习《郭文斌解读弟子规》第二十六集心得：
“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”这几句训喻，字面意思是提醒我们要讲外在的个人卫生，但延伸出来的精神是要保持内心世界的洁净状态———“思无邪”。境和心互为影响，所以要从细处、小处、实处内外双修！
今晚想到这里，环顾家里，感觉卧室地面有尘土（近几天开窗通风），就赶紧蹲下用毛巾擦一遍。
21天养成一个习惯，还要以郭老师解读的《弟子规》精神为“雷达系统”，全方位快速检测自身思想行为。
茉莉:
牛老师:您辛苦了。，由您的指导，很踏实心里，打扫房间就是扫心，您爱干净的心象雪一样洁白。送花
茉莉:
2020年2月23日 农历二月初一
《郭文斌解读弟子规》第26集——习惯成时命亦成
观看心得体会
好习惯也是好家风。决定着个人的未来，也决定着家庭的未来。去年以来工作太忙碌。工作结束就累了，短暂休息就又要启程，回家孩子盼着我回来，便陪陪孩子，就懒得做书房和工作的整理，好习惯丢了不少。造成很多生活和工作上的惰性和被动。现在在家陪孩子过程中应重拾好习惯。因我发现孩子一旦一个不良习惯养成，再想扳回，自他都花费很多精力，甚至付出自他伤害的成本！浪费很多本来可以创造很多价值的宝贵时间！时间就是生命。广而言之，不良习惯也是一种能量的悄然流失，一种不忠不孝的行为。
曾国藩先生说：“傲为凶德，惰为衰气，皆为败家之道。”任由不良习惯泛滥，便是傲慢，便是懒惰，都是败家之流。惭愧！明天开始整理书房！弘扬文明家风，须要从这些自身自家的不良家风习惯和漏洞上治理改变，有了这些实践体验，遇到相应的人事物境，才能明察秋毫，一语中地，有底气与人实益！
京津冀文明十二家明廉家
先生张广 于北京省悟堂
彩虹:
@罗亚丽开封 亚丽妹妹的敬业，认真担当，虚心学习的精神特别特别可贵！成长也是一日千里！加油！
茉莉:
观音故里文明十二家陈青莲学习《郭文斌解读<弟子规>》第二十五集“习惯成时命已成”感悟：
一、《弟子规》“朝起早，夜眠迟”告诉我们珍惜时光，珍惜生命，从“晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手”告诫我们珍重身体，珍惜健康，对生命敬重，从“冠必正，纽必结”告诫要养成对外在服务的一种尊重，实质上是在让我们从各个方面养成一种无限珍惜生命的习惯。
惰性是一个人最大的敌人，战胜自己惰性的最好方法就是坚持做到朝起早，一旦养成雷打不动的朝起早习惯，那就等于成功了。
二、践行：今天安排下周学习分享具体事宜，安排观音故里文明十二家的学习调整，晚上在家族群里分享学习《弟子规》感悟。结合自己走过的路，号召家人们都行动起来真正做到“朝起早，夜眠迟”。
三、反思自己还存在着不注重细节的习惯，比如衣服乱丢乱放，对为自己服务的物品没有做到念念恭敬等。今后要更加严格要求自己，有意识改变自己的一些不良习惯。
四、每日一愿：愿天下的孩子们都能抓住人生的春天，做到“朝起早，夜眠迟”。
彩虹:
这是我校19级学生会计专业汪涵的家长的分享:
今天听郭老师关于谨的解读，比较受益的是一个人的习惯对其生活甚至生命的意义。我们常说性格决定命运，某种程度上说习惯也能决定一个人的命运。怎样才能养成好的习惯呢？我觉得自律是很重要的因素。要想孩子有好的生活和学习习惯，我们家长首先要自律，给孩子做榜样。我们睡着懒觉、没事儿不停的刷手机，却要求孩子去好好学习，我想十有八九孩子也不会静下心好好学习的。家长朋友们，我们要努力使自己和孩子一起学习一起成长啊！[加油][加油] 疫情期间现在要求学生在家上网课，很多学生被窝里打卡，但也有自律的孩子没有条件创造条件来学习。看到一个极端的例子是一个孩子村里没有信号，每天跑几公里到山顶上有信号的地方去上课。这样自律的人对自己的时间负责，就是对自己的人生负责，其时间宽度和长度，是别人远远追不上的。让我们也努力丰盈自己人生的宽带和长度，尽可能做一个像郭老师说的那样自律的、内外都干净的人！
2020.2.23
茉莉:
家长好好学习，孩子天天向上，家长是孩子的榜样。
彩虹:
刘翠娥分享习惯养成命已成
一、 好规范，好习惯，好命运
《弟子规》从点滴的细节教我们行为养成。郭文斌老师深刻阐述，引领我们走进智慧的殿堂，探究命运的奥妙。
从朝起早夜眠迟说身体的保健，要保重身体的健康；
到晨必盥兼漱口说卫生的好习惯，干净整洁，也是心灵的折射；
到冠必正钮必结说仪容的规范，显示一个人的素养和精神状态；
再到置冠服有定位说秩序的规范，这也是工作中的定置管理。
这都是我们生活中和工作中必不可少的行为规范，是一个高素质人，文明人具备的修养。
学习弟子规，就让我们从这些点滴的行为规范进行学习，力行，到养成。
心理学家威廉.詹姆斯说：“种下一种行为，收获一种习惯。种下一种习惯，收获一种性格。种下一种性格，收获一种命运”。习惯的好坏决定性格的优劣，而性格又决定命运。
二、讲卫生，净心灵，惜生命
晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手。讲了卫生的习惯。卫生对一个人是多么重要。卫生包括内外的卫生。在朱子治家格言中讲到：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。这是环境对一个人的养成非常重要，环境教育。比如到五星级酒店，看到干净整洁的环境，心情爽心悦目，自然就会升起恭敬心，会收敛自己的行为。如果到了垃圾场，感觉肯定不一样。所以古人说境由心造。环境就是一个人的心灵折射。当心灵纯净的时候，显示在外表一定是安详的。也喻示着人的内外卫生，外表的庄重，心灵的纯洁。内外兼修。外在世界对应内在世界，外在世界洁净了，内在世界就洁净。也是喻示我们要珍惜生命。
我有一次在上海国学研修中心做志愿者，课程结束后，我回程的车票稍晚些，我早晨起来，手洗了20多个床单被罩。从早上六点一直到中午12点。我用这种方式净化我的心灵，反省以前自己的种种过错。尽管累得腰酸背痛，但心灵是轻松的。
彩虹:
【反思体悟】
古都洛阳王小梅
2020.2.23.
今晚学习了《弟子规》26集习惯成时命已成，体悟反思：习惯决定命运，！践行《弟子规》，养成好习惯，形成好命运！
一.首先是养成早睡早起，珍惜时间，珍惜生命！想到这一点，父亲为我做出了很好的榜样！但是反思到自己现在在假期里面往往懈怠懒惰，凌晨五点，准时醒来，总是磨磨蹭蹭，赖床晚起，昏昏沉沉，欲睡欲醒，浪费了时间，养成了惰性，立即要改！
二.爱护自己的身体，养成良好的卫生习惯，也是对自己生命的珍爱！反思这一点自己做的也不到位！近期宅家抗疫不外出，虽然在坚持学习，但懒散只洗手不洗脸，整天穿着睡衣拖鞋，不注重形象着装！感觉身心好放松，失去了生命的庄重感、仪式感，无形中生命状态也在逐渐消退，生命能量也在逐渐削减，一定要改！
反思这两天作息的紊乱，思想的懈怠，今天用心学习《弟子规》，如同给自己的生命加油，给思想充电，非常有能量！我与夫君真诚交流：学习《弟子规》是修道得能量为输入加油，工作生活是消耗释能，是供需关系！今年咱俩要坚持每日一小时学习：一.晨诵经典（20分钟）；二.日学一集《弟子规》（30分钟）；三.结合工作生活写成长反思日记，吾日三省吾身！坚持不懈，必然成长！
茉莉:
【郭文斌解读弟子规】第二十六集-习惯成时命已成感悟：
郭老师忠告我们：好习惯是财富，坏习惯是债务。习惯影响命运、习惯形成命运、习惯就是命运啊！所以，人人向往的幸福吉祥的命运，必须从养成良好的习惯开始缔造。
首先，要珍惜物质系统～身体，保卫生命，从养成整洁干净的好习惯开始;而且要内外整洁，外表、衣裳、心灵都应该常清洗常打扫。
其次，要“朝起早，夜眠迟” 。养成惜时如金的好习惯。因为人世间最宝贵的是生命，而生命是有时间组成的，浪费时间就是损毁生命啊！
反思我自己：今后尤其是要着重心灵世界的清洗打扫：用智慧水～～每日坚持读诵30分钟圣贤经典，清洗自己的偏知偏见;用爱心和利他心，清洗怨气和自私自利;用“对不起！请原谅!谢谢您!我爱您！～～拔出心田的杂草”。珍惜自己的身体，以便更好地伺候亲人服务大众。让世界因为我而更加美丽!
古都洛阳文明十二家
友善之家太太王玉华
2020.02.23
金品灯饰:
巜弟子规》前呼后应，把规律理通透，没看之前读巜弟子规》只是嘴巴念念，根本没有去是这些贯通的逻辑，看了郭老师的视频收获很多，能在生活中加以应用，每天进步一点点。习惯决定性格，性格决定命运。把习惯养好了一切自然就好！感谢
彩虹:
@吴荔钦 真的是这样哦！《弟子规》三岁孩童都会背，通过老师的讲解才知道它背后的精神！感恩老师的分享！希望天天看到您的分享噢
金品灯饰:
很高兴来这个群，满心欢喜和大家一起学习一起进步，一定努力跟紧大家
茉莉:
感谢福建吴老师的分享，共同学习，共同进步。
茉莉:
学习郭文斌解读《弟子规》第26集“习惯成时命已成"。上一集郭老师从谨的开篇“朝起早，夜眠迟，老易至惜此时"讲起，以曾国藩为例告诉我们这几句训喻是克服惰性的必修功课。
本节课郭老师以“晨必盥兼漱口，便溺回辄净手”来告诫我们如何珍惜生命，守护生命。修身君子之本。修身要求我们内外兼修。古人所谓“诚于中形于外”，要实现这一目标，就要注重“晨必盥兼漱口便溺回辄净手”等生活细节。把对生命的保洁、保健上升到敬畏的层面。让良好的生活卫生和健康的作息习惯成为自觉，为修齐治平打下良好的体质基础。
郭老师又从“晨必盥兼漱口，便溺回辄净手”这几句训喻告诉我们，生命要有洁净感。1.郭老师提到洗三次脸。通过洗脸洗脚洗身来暗示我们把心灵调试在一种洁净的状态。就像我们《朱子治家格言》开篇告诉我们的一样“黎明即起，打扫庭除，要内外整洁”。2、“境由心造，心由境转”。我们思想纯正，以德报怨都是反投射的一种生活状态。3、卫生习惯和社交礼仪都是我们“晨必盥兼漱口，便溺回辄净手”的现实反映。结合信息互动、能量互动、物质互动关系，告诉我们这几句训喻是规劝我们要珍惜自己的身体。“身体发肤，受之父母不敢毁伤，孝之始也”是规劝我们首先要珍惜保护好我们自己的身体，从养成洁净的习惯开始，让我们从小养成对自己负责的生命自觉，由此扩展到对他人负责的，对社会负责对国家负责对人类负责。
下面郭老师又讲到“冠必正纽必结，袜与履俱紧切”1.“冠”是一个人的地位身份的象征，当然也象征着作为生命的至尊，顶为尊。象征着老人、领导。象征着向上的部分。所以我们一定要多向老人领导学习，向上向善。
2、“纽”是扣好人生的第一粒扣子。一个人纽扣能兆示着珍贵感，仪式感。
3、从卫生学的角度来看“纽必结”也是古人养生的强调。
因此，“冠必正，纽必结”既有很现实的健康要素在里面，也有礼仪，端庄感、力量感、威严感在里面。所以我们平时要注重我们着装礼仪。
习惯的好坏决定性格的优劣，而性格又决定着命运。从“朝起早夜眠迟”到“冠必正纽必结袜与履俱紧切”。这一切都是在强调我们生命的严谨性。这是郭老师用独特的生活方式告诉我们，要这些细节入手养成良好的生活习惯。
反思自己早起早睡还保持的不太好，没有一年四季在“春分”时节起床，没给孩子做好榜样，还总是抱怨孩子们不听话。
鲁山墨子故里明孝家太太晋喜梅
2020.2.23
茉莉:
郭文斌解读《弟子规》第26集“习惯成时命已成”学习感悟：
本集中郭老师讲了“晨必盥，兼漱口，便尿回，辄净手”是古人强调生命的洁净感。
卫生，即保卫生命。
生命要从洁净开始。
个人的卫生，暗示我们把心灵调频到洁净状态。
由此想到，在今年的疫情当中，宣传内容就包括外出回家之后科学洗手的详细步骤。这样，才可以保持手的清洁卫生，可以有效降低感染新型冠状病毒的危险。这样才不至于把手上有可能触到的病毒细菌等造成对自己或家人的危害。这不就是在保卫我们的生命，保卫周围人的生命，你抗疫做贡献吗？
我们都能养成这样的洁净习惯， 再进一步清理我们心灵的垃圾，达到心灵的清静、洁净。
千年古县文明十二家
明爱之家崔春红
2020年2月23日。
茉莉:
《弟子规》第二十六集《习惯成时命已成》学习心得
在本堂课里，郭老师通过对《弟子规～谨》篇中的“朝起早，夜眠迟，老易至、惜此时，晨必盥、兼漱口，便溺回、辄净手，冠必正、纽必结，袜与履、俱紧切”的训喻，以独特的解读方式规劝我们要养成良好的生活习惯。对时间要珍惜，对生命要珍重，对衣物要珍爱。
学到此处，深感优秀传统文化的学习不是越学越胆大，而是越学越害怕，时时处处都要谨言慎行，甚至对待为我们服务的一切外在我们都要有一种珍重之感，敬畏之感，因为我们时到需要和身边的万事万物进行能量的链接与交换，要增益我们的能量总库。
接着，郭老师联系习近平总书记的教导，并结合自己的亲身经历告诉我们，习惯可以在有目的、有计划的训练中形成。并强调：习惯的好坏，决定性格的优略，性格又决定命运。想要有好命运必须先要从“朝起早、夜眠迟”养成规律的作息习惯；从“晨必盥、兼漱口，便溺回辄净手，”养成自我保健的习惯；从“冠必正、纽必结，袜与履、俱紧切，”养成自我钻研的习惯。这些好习惯的养成有很现实的健康要素在里边，也有尊贵的礼仪在里面，更有无限的庄重感在里边，包括扣纽扣的过程也是对我们心灵秩序的一种建立。
赞叹中华先祖大智慧的同时，让我反省到自己几十年行为习惯中的漏洞，已觉知到革除坏习惯的重要性。特别是再着装上长期以来养成了依着自己的性子随意穿衣服的习惯，只追求自己穿的舒服和省事儿，根本不考虑身边人的需要和场合的需要，被好友提醒时，还我执的认为自己是在惜福、是有个性的力行《弟子规》中的衣贵洁，不贵华。
今天当老师特别强调：古今中外，凡成大事也者，无不具有良好的着装习惯时，一语惊醒梦中人，深深的认识到：我们孜孜以求的君子之道中的修身是需要我们内外兼修、知行相合、表里如一的。当下自己是新时代文明家风种子讲师的一员，时时处处代表文明十二家的光辉形象，为了更好把我们所学的“道”更好的演绎出来，为了不障碍文明十二家建设事业的发展，必须破我执，改模式，革除自己不重视衣冠的陋习。一定要学会分清场合，按需着装。再次感恩领学老师们的大爱付出！
古都洛阳文明十二家
民主之家太太乔小燕
2020.2.23
裴娜利
今天学习郭老师讲解《弟子规》二十六集习惯成时命已成未来坚持做到:一，早起，在上集中老师也讲到戒惰莫如早起。二，洁净，因为环境对心灵会起到投射的作用。
裴娜利
2020.2.23
彩虹:
@裴娜利 短小精悍，精辟！感恩您！
茉莉:
观郭文斌老师讲《弟子规》第26集——习惯成时命已成 学习心得：
（1）修身，齐家，治国，平天下是中国人追求的君子之道，修身要求我们内外兼修，古人所谓"诚于中，形于外"，就要求我们知行相合，表里如一，而要实现这一目标，就要注重"晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手"等生活细节，让我们从对生命的保洁保健上升到敬畏层面，
只有如此，才能让良好的生活卫生和健康作息习惯成为自觉，最终成为修身齐家治国平天下的国之栋梁，打下身体素质基础。
（2）惰性不单是人格的大敌，也是败家的大敌。要想兴家必须早起。
早晨3点是立春，此时起床阳气在动中补。
晚上9点，相当于立冬，立冬时睡眠，阴气在静中补。
在该补阳气时不起床，在该补阴气时不睡觉，久而久之阴阳失衡，对健康一大损失。
早晨是生机，晚上是杀机。
人这一生太短暂了，老之将至是瞬间的事情，时间稍纵即逝，我们要珍惜时间。
（3）晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手。是对我们物质身体的珍惜。就是要讲卫生，卫：卫护，维护。
生：生命，生机。
卫护人的生命，健康。
当你用保卫生命来解释讲卫生，突然讲卫生有了很深的涵义。
外在世界对应内在世界，外在世界洁净，内在世界洁净。通过洗手洗身来暗示我们把心灵调频到一种洁净状态，反私心杂念，把心调到清静状态，能够达到老子讲的"人能常清静，天地悉皆归"。
（3）习惯决定我们的未来。没有什么比习惯的力量更强大。
首先从"朝起早，夜眠迟，老以至，惜此时"。养成规律作息习惯。
从"晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手"。养成自我保健习惯。
从"冠必正，钮必結，袜与履，俱紧切"养成自我端严习惯。
做到5点早起，晚上10点休息。做好外在环境的洁净和内在世界的清静。在知和行上下大功夫，最终达到内外兼修，表里如一。
感恩所有老师的付出和引领
墨子故里文明十二家明信家秦华瑞
2020年2月23日晚课分享
茉莉:
郭老师说所有美德都是谦德，裴老师谦德多，会做环保酵素，向您学习。
裴娜利
@牛彩虹+郑州 @罗亚丽开封 感恩两位大德老师的鼓励！我爱你们！
茉莉:
今天学习郭文斌老师解读《弟子规》第26集＂习惯成时命已成＂，我的收获感悟是：
a、珍惜时间，自我要阴阳和合。b、保卫生命从洁净开始，内外一致，去除私心杂念。
c、＂冠必正＂象征着地位、身份，由此我就想到了那些德高望重之人，包括领导、老人，还有军人。他们都给我一种端庄、力量和威严，我崇尚，我喜欢。
d、＂纽必结＂原来也是养生的需要。怪不得我的婆妈在入冬时就会提醒我，脖子那围个东西吧，露着脖窝受凉寒会生病的，原来不止是我认识的脖子以下的扣子要扣好，脖子处的扣子也要扣好。这让我也想到夏天天气炎热也不能贪图凉快穿太露脖子的衣服，身体健康，仪容端庄才是最要。古人也太有智慧了，郭老师的这个课我要早接触更好了！
不管怎样，当下我学了，当下就去落实，＂诚于中，形于外。＂加油！
感恩天地君亲师！感恩一切！感恩！
千年古县文明十二家
明平家李书娟
2020年2月23日
2020.2.23 星期日 晴
观看《郭文斌解读〈弟子规〉》第26集—习惯成时命已成 心得体会
郭文斌老师讲到，“晨必盥，兼漱口；便溺回，辄净手”，清洁的不只是外在，更要清洁内在。
“扫地扫地扫心地，心地不扫空扫地”。歌词很有内涵，与郭老师所讲不谋而合，都验证了“内在清洁与外在清洁同等重要”。“相由心生”，外在环境也可以影响人的内在心情。
长辈很有智慧，也很偏爱我。每天早上都会给我“金帚抚地除轻尘，玉液净地留清香”的机会。每日清晨的扫地和用兑了酵素的水擦地，总能让我收获满满的成就感和心灵的洗涤。
然后就是带着小弟弟给家人敬水。调和一杯不凉不烫的水，有时配上少许的盐，有消炎的功效；有时兑些醇香的酵素，可以清肠养身；昨天是金银花、菊花、冰糖水，可以清热去火；今早沏的是冰糖玫瑰花水，一饮之后唇齿留香。
但是，不管“配料”如何变化，在恭恭敬敬又和颜悦色的敬水后，家人未饮先陶醉，总能感受到无尽的、暖暖的幸福。
感谢偏爱我的家人们，能让我有如此机会，成为部分幸福的创造者。
京津冀文明十二家•明廉家•女儿华储玉 敬呈
茉莉:
今晚集中分享就到这里，感谢大家一天下来的共同学习，非常棒！为大家点赞！自由分享还可以继续。晚10:30时以后请勿再发消息，起居有常，早睡早起，关爱身体！感谢大家的支持和配合！谢谢您们！愿每天醒来都有好心情！
主持人：罗亚丽
刘翠娥:
非常感谢罗亚丽老师的精彩主持！罗亚丽老师是文明十二家第九期师资班的学员，是一名老师。自从学习弟子规以来，尤其是担当主持人以来，发生了很大的变化，学习越来越积极，昨天很早就把今天要主持的内容进行了总结整理，提前准备好了。才有了今天的风采。为罗老师点赞！同时感谢群里家人的相伴学习，您们的相伴就是我们的动力！感恩大家！祝大家夜梦吉祥！刘翠娥敬上
林国华：郭文斌把弟子规的“朝早起，夜眠迟，老易至，惜此时。晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。冠必正，纽必结。袜与履，具紧切”。讲活起来了。
1、从时间（朝起早夜眠迟）到要保重身体的健康（晨必盥兼漱口）；2、说说卫生的好习惯，干净整洁，折射到心灵（修心）； 古人认为：外在世界对应内在世界，外在洁净，内在也洁净了。 引用老子一句话：人能常清净天地悉皆归。 3、改变环境。古人讲：境由心造，在一定意义上讲，心也由境造。比如，环境美心愉快，看悲剧会痛哭流涕。看喜剧就情不自禁。说明心与环境的作用与反作用。郭文斌讲投射与反投射，老子讲“以德报怨”，不能“以怨报怨”，我们要改变环境，影响人们心境。比如毛主席讲“我们共产党人好比种子，人民好比土地。我们到了一个地方,就要同那里的人民结合起来，在人民中间生根、开花。我们的同志不论到什么地方，都要把和群众的关系搞好，要关心群众，帮助他们解决困难。团结广大人民，团结得越多越好。” 4、气质。“冠必正钮必结”说仪容的规范，显示一个人的素养和精神状态；是我们生活中和工作中必不可少的行为规范，是一个高素质人，文明人具备的修养。 习近平讲：不忘初心方得始终。“我将无我，不负人民”即使牺牲也要为完成使命而奋斗。学习焦裕禄精神。我要认真学习弟子规，从这些点滴的行为规范进行学习，力行。
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发表于 2020-2-23 21:00:15
