圣人以劳为福

莺歌

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圣人以劳为福

来源：《健身科学》2010年第7期

    从秦朝开始，到清代灭亡，在我国封建社会历史上有皇帝259位，其中可查生卒年月的有209位，平均寿命只有39.2岁。清代的乾隆皇帝活了89岁，名列中国历代皇帝长寿之首。探讨一下他的长寿之道，对我们今人不无借鉴意义。

    乾隆，名弘历，是雍正皇帝的第4子，号长春居士、信天主人。青年时代身强体壮，视力极佳，走起路来“一阵风”，“站如松”，挺拔坚毅。晚年虽有“痔血”及尿频之患，但总体上相当健康，终生未用眼镜，87岁时还能外出狩猎，临终前不久还能够读书写字。


    乾隆皇帝生前先后两次平定准噶尔叛乱，一次回部叛乱，大小金川叛乱两次，镇压了一次林爽文领导的台湾民众起义，与廓尔喀(今尼泊尔)作战两次，与缅甸、安南(今越南)作战各一次，结果都以交战邻国上表纳贡而结束。乾隆帝因此志骄意满，夸耀“十全武功”，并自称“十全老人”，意思是完美无缺。勤于政事，增加了运动，是乾隆皇帝长寿的原因之一。
  
    乾隆最得意的一个美称则是“古稀天子”，“古稀天子”之印是乾隆晚年最得意的御宝。“古稀天子”这一雅号是如何来的呢?原来在乾隆四十五年(1780年)，乾隆皇帝七十大寿时，工部尚书彭元瑞做了一篇题为《古稀之九颂》的奏折，奉承乾隆，其中引用了唐朝大诗人杜甫“人生七十古来稀”的诗句，赞颂乾隆皇帝为“古稀天子”。乾隆帝十分欣赏，认为“用意新而遣词雅”，中国历史上曾有过几位年过七旬的皇帝，但他们的业绩却无法与自己相比，他为此做了一篇《古稀说》：

    余以今年登七秩，因用杜甫句，刻“古稀天子之宝”……三代以上弗论，三代以下，为天子而登古稀者才得六人，已见之近作矣。至夫得国之正，护土之广，臣服之普，民庶之安，虽非大当，可谓小康。且前代所以亡国者，曰强藩，曰外患，曰权臣，日外戚，曰女谒，曰宦寺，曰奸臣，曰佞幸，今皆无一仿佛者。

    对于乾隆皇帝来说，的确政绩显著，功勋赫赫，但从乾隆后期来看，政治开始腐败下去了，这与乾隆的好大喜功、南巡北猎、连年用兵等有直接的关系，国力也日渐衰微。但就乾隆的长寿来说，“古稀”二字是当之无愧的，他经历康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了七代同堂的天伦之乐。

    乾隆帝对自己能够长寿十分得意，到80岁时，更觉自己“仰荷天眷，至为深厚”，“不特云稀，且自古所未有也”。于是，又刻“八征耄念之宝”，御制《八征耄念之宝记》，以抒发自己春风得意、踌躇满志之情。英国使臣马戛尔尼到承德避暑山庄朝见乾隆帝后，对乾隆作了这样的描述：“观其风神，年虽83岁，望之如60许人，精神矍铄，可以凌驾少年；饮食之际，次序规则，严其肃，殊甚惊异。”

    清宫医案研究专家认为，乾隆长寿的原因主要有三个方面：一是注重运动锻炼，喜欢狩猎，遍游名山大川；二是生活有规律，节饮食、慎起居；三是对症进补。

    早在康熙年代，康熙皇帝就经常出巡旅游。据史书记载，活了69岁的康熙皇帝曾六巡江南、四出塞外，四登佛教圣地五台山，并且登泰山，祀东岳，西幸太原和西安。一心效法祖父的乾隆帝也六下江南，在大运河上泛舟赋诗，被人们传为佳话。

    皇帝出巡，虽然可以骑马、坐轿，且前呼后拥，在当时的物质和交通条件下，旷日持久的跋山涉水、鞍马劳顿，也是够辛苦的了。这种辛苦的磨练对身心健康自然大有好处。乾隆六次下江南，共费时666天，平均每次111天，如此长时间地外出远游，自然要有强健的身体，同时也能大大促进身心健康。

    此外，同祖父一样，乾隆皇帝自幼喜欢巡游打猎，史称乾隆帝“善射”，九矢九中，体魄健壮。乾隆帝常在夏日接见武官后在宫门外较射，秋天出塞时亦复如此。射时均以三番为率，每番三矢，每发多中圆的，九矢可六七。已巳年十月，偶在大西门前射，九矢九中，钱麓惊为异事，乃作《圣射记》进呈，感叹“圣艺优娴”云云。

    除了喜动，乾隆皇帝爱好多样，精神生活丰富，这也正符合中医所强调的“七情”调养的理论，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药。据史书记载，乾隆帝喜欢听音乐，经常要求乐工为其更换新曲，所谓“盼晴则月殿云开之曲”云云，可见他深谙音乐与健康的关系。

    乾隆皇帝还喜欢写诗，酷爱书法，一生遍游名山大川，到处写诗题词，一生共写诗43630首，其数量之多，中国历史上无人能比。诗能言志放怀，陶冶人的性情，这也是“养生重在养性”的一种体验吧；乾隆走到哪里写到哪里，到处都留下了他的墨迹。大概这也是他健康长寿的一个原因。因为写字时要求“不思声色，不思得失，不思荣辱，宁神静气，气贯于一”，不意间达到了静心、养性、舒气、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的目的，可谓一举数得。

    乾隆皇帝在位期间，始终保持着早起的习惯。正如史书所载：“上每晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用。

    乾隆帝在总结自己的养生经验时认为：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”“凡人饮食之类，当各择其宜于身者，所好之物不可多食。”又说“老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。所以农夫身体强壮，至老犹健者，皆此故也。”这些观点都值得今天的人们重视。

    乾隆皇帝嗜茶，这也是他饮食上的一个特点。民间流传着不少这类故事。乾隆16年，他第一次南巡到杭州，在天竺观看茶叶采制过程，颇有感悟，写下了《观采茶作歌》一诗。其中有“地炉文火徐徐添，乾釜揉风旋旋炒，慢炒细焙有次第，辛劳功夫殊不少。”相传，乾隆六次巡幸杭州，四次到西湖茶区，在龙井村胡公庙前饮“龙井”，盛赞茶味清香醇厚。他还封庙前18棵茶树为“御茶”，派专人看管，年年进贡宫中。他曾大笑戏言：“君不可一日无茶。”

    研究清官医案的专家们认为，乾隆帝的长寿和其日常所用的抗衰老医方也有很大关系。

    乾隆经常服用的补益药方有：龟龄集、龟龄汤、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方等。

    这6个长寿仙方多属于脾肾双补之品。如龟龄集方，就由人参、鹿茸、雀脑、枸杞、肉苁蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量补肾药组成，主治筋骨乏力、头晕眼花、盗汗、遗精、阳痿，以及阴寒腹痛等症。秘传固本仙方，由4l味药物组成，大都是强肾补益之品，以丸剂方式缓调，方中由补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾强壮药组成，故名“固本”。固本者，即“固肾”也。这是因为，中医认为肾为先天之本，先天之本既充，体质自当健康。

    御医还为他调配了健脾滋肾壮元方，医家认为此药可治“脾肾亏损，壮元阳”，配以补肾之药，其益肾壮阳的效果更加明显。

    除上述方剂外，乾隆帝常用的还有具补肾作用之长寿广嗣丹、三一肾气丸等等。但有些药在阐述其疗效时用所谓“其妙不能尽述”等语，应该进行系统的医学实验研究，加以证实，不可盲目轻信。

    乾隆帝一生没有患过严重疾病，其临终脉案证明了这一点。嘉庆四年大年初三。乾隆安然驾崩。他基本上是尽其天年，寿终正寝。

    总之，清代的皇帝都十分重视养生，尤以康熙、乾隆最为突出。他们大多深谙“圣人以劳为福、以逸为祸”的养生之道，至今仍有一定的借鉴意义。(谭敦民)