钙与生命 (三）

弟子

                  

钙与生命 (三）         四，人体对钙的需要量       说到这里，大家对钙有了一定的了解。接下来就应该了解人到底需要多少钙，而我们通过营食又能得到多少呢？告诉各位，经过国家连续三次对钙流量的普查，我们每天通过吃饭，补到体内的钙只有300—500毫克，而以米、面，蔬菜为主，即使有适当的鱼肉类，也很难达到500毫克，了不起可达到400毫克。那么，我们每天到底需要多少钙才能满足这么多器官的需要呢？中国营养协会推荐的每日钙摄入量是：       0 —  6个月， 400毫克/日             7个月—3岁， 600毫克/日             3岁—10岁， 800毫克/日         11岁—13岁 1000毫克/日         13岁—16岁 1200毫克/日       16岁—18岁 1000毫克/日 25岁—55岁 800—1000毫克日 55岁以上 1000—1200毫克日   孕妇、产妇、哺乳期 1200毫克/日 绝経期妇  女             重体力劳动者             1000毫克/日 1000—1500毫克/日    大家根据这样一数字来衡量，你平常钙吃够了没有？如果你想通过吃米、面食来补足钙，一天要吃几十碗米饭或几十个馒头，这是谁也做不到的。所以我要告诉大家，人人都缺钙，不但我们中国人，根据有关报道现在全世界人人都缺钙在50%左右，有人说你不缺钙，难道你是在地球外？         下面介绍一些缺钙症状：    1、婴幼儿缺钙症状表现主要有多汗、易凉、夜间睡眠不踏实、摇头、枕秃、身高落后、方颅、胁骨串珠、鸡胸、漏斗胸、手足镯、 X型腿或者O型腿、腿疼，甚至还可能出现抽筋、头晕（晕车）等症状，但是具体症状有所差异。           2、儿童：主要表现为易惊醒、厌食、挑食、多汗、枕秃、烦躁、智力发育迟缓、出牙晚、鸡胸、胸骨疼痛、难以入睡等，严重时还会出现抽风、罗圈腿、肌肉无力等。     3、青少年：主要表现为抽筋、腿疼、乏力、注意力不集中、疲倦、牙齿发育不良、易过敏、易感冒、身体发育迟缓等。     4、孕妇：表现为四肢无力、腿抽筋、腰背疼痛、水肿、乳汁分泌不足、牙齿松动的，部分缺钙比较严重的孕妇可能还会出现产前高血压综合征、贫血、晕车等。     5、老年人：其症状表现为颈椎疼痛、腰椎疼痛、牙齿松动、脚后跟疼痛、驼背、便秘、烦躁、多梦、身高降低等。     所以每个人需要补钙，应该补多少呢？可以下列图示：        上面说了，钙与健康的关系，实在是太重要了，你要获得健康，就必须补钙，否则为什么国家钙代谢委员会说，缺钙可以引起109种疾病，还附上一张图可以对照。那么你只要搬起指头数数，你能说出的病有没有109种。实际上就是说，要想健康、要想不生病就要从补钙做起。       五，选择钙类产品的方法：   今天钙产品在市场上有200多种，琳琅满目，鱼目混杂。很多人现在已经开始补钙，并且从市场上买回去很多钙产品，但服用了以后，才发现并不那么理想，于是就开始对钙与健康的理念，到底对不对产生了怀疑。在座的各位，今天已经说了怎么多，你应该不再怀疑了。那么为什么会吃了一大堆还不理想呢？那只是钙的质量问题。为了使大家避免走弯路，白花钱，我建议在买钙产品的时候一定要货比三家。俗话说不怕不识货就怕货比货。那么比什么呢？主要比三个指标：       ⑴比原料及生产工艺              ⑵比含钙量          ⑶比吸收率        上面已经讲了五个部分的问题，希望大家抽时间看看专家讲的：《钙与人类健康》视频         各位网友，在结束本次讲座之前，我想再说几句大家不介意吧？        大家想想，今天我们的医学是发展了还是后退了，肯定是发展了。第一，已经将基因工程、纳米等先进技术运用于医疗上。第二，医院里有很多很多的医生，专家，大学毕业的硕士、博士他们还在研究，想如何把这些病人都能治好，这都是非常可喜的。但是，在坐的各位，既使治好了病，但身体毕竟是受到损害了。身体某个部位受损后，如同机器的零部件因没有保养好而损坏了一样，其寿命肯定要受到影响。美国心脏协会主席讲过，“任何先进的科技都无法让病人恢复到得病前的状态”。我的前任局长，因肾病致尿毒症，生命垂危,但现代医学很先进，可以借一个好的肾换上。但为抗排斥长期每天吃药不能停。不错,有公费医疗他还坚持活了十年。而下属企业一个女工,换肾后三年就去世了.      所以我们千万别把健康寄托在医院，正如联合国提出的“千万不要死于无知”。我们不仅要追求生命的长短，更要追求高品位的人生。很多人在病前舎不得保养，病后不惜一切代价想夺回生命，要知道生命是金钱买不来的。而今天给大家讲的是什么？是让大家如何不生病，我们衷心希望所有的人都不得病。那么我们是不是应该从补钙做起，我们多补一些钙，病就少一点、慢一点。然而今天，多数人在乎的是我有病，大夫能给我治，我有医保，可以报销大部分。但是你们好好想一想，今天有多少心脑血管的病人是从医院里治疗而恢复的呢？是不是我们身边的病人一旦得病就成为一个终身的病人，对不对？       今天，大家是不是觉得医疗费越来越贵，病也越来越难治？所以我们教你如何来保护自己的身体，如何来防病，如何来保养自己，如何真正把握自己的生命。记住，生命只有自己才能把握，而再先进的医学只能在你有病时来帮助你，暂时缓解和暂时止痛，想要真正达到根治确实很难。而且十药九毒（椐《海峡导报》2005 。1。25报导：“全国每年有19万人死于药物不良反应。”），只有均衡营养，才能使你远离疾病，还你健康，使你拥有幸福的人生。      最后，祝大家：      健康、长寿！家庭幸福！万事如意！ 谢谢大家！       返回      后语：由于水平有限，复讲中带个人理解与分享有不妥之处请老师和高人斧正！其中插图部分来自网络，如有侵权，请通知立马撤除。