法华之音

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 2889|回复: 0

有史以来最简单的全方位健康锻炼法(快餐版)

[复制链接]
发表于 2019-7-21 10:35:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 莺歌 于 2019-7-21 10:36 编辑

南日明诚

许多人反映昨天文章每天一分钟保健康,推演自道中西四医结合看不懂,整理一个快餐版。

一元健康法:
由极其简单的五个一组成,甚至可以完全在生活工作中完成,需要全神贯注的只有一分钟,并提供脏腑的对治方法。
(1)一个根本:立心像心境为本,规律人生。
(2)一个一分速动
(3)一个震颤放松
(4)一个全息按摩
(5)一个腹式呼吸。

医学的飞速发展将很快实现人均寿命百岁以上,因此中老年的生命质量显得尤为重要。 不适当的锻炼不但浪费时间,甚至可能加速衰老。调查发现很多长寿老人不喜欢运动(但并非不活动)。

而我们也要注意到的另一面是,疾病往往也是身体的闹钟,警铃,告诉我们身心的某些方面出问题了,西医可能是把你的警铃摘除了,而你很开心的回家继续原来的习性。应多关注中医的8个健康讯号。

         一元健康生命,五行全息人生(纲要)

(一)效法天宇铁律:

从原子到天宇,都是围绕着一个中心,就是太极点,在次序井然地不断轮回,日月更替,春生冬藏,气脉轮转。
人的中心就是意识,自然也是健康之本。健康长寿的底线是生活有目标有兴趣,内心不孤独,建立正反馈的增强回路。
心像可以是身无分文、富可敌国,乞丐也能对亚历山大大帝说,请让一下,挡住阳光了;心境可以是外面狂风暴雨甚至被炒鱿鱼,内心却阳光明媚。强烈推荐
《被讨厌的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课》
身心同步训练才能终极健康。
我们效法的第一个铁律是:本立太极、生活规律。

震颤是万物的能源和存在形式-弦能量,钟摆共振等试验证明巨大震动能量传递。

人的健康问题从根本上说是细胞的震动频率不和谐了,掉队了,好在我们身体70%水构成,很容易同频共振。而且细胞还能通过意识频率听话转场。
意识上:你要先笑,镜子里的你才会笑,而且请用笑的频率生存。癌症病人基本上就是群笑不出也哭不出的人。
日常和运动前后随时都可以震颤放松。能使细胞有序化,是疏通经络气血(直接看成河流),同时放松锻炼关节筋骨内脏的最快途径。

声音通过频率震动对身体的能量超过我们想象。器乐,舞蹈,六字诀,佛道巫医的咒语,等等都会对人体产生巨大影响。
推论:广场舞是非常好的健康方法。
我们效法的第二个铁律是:身心一体,同频共振。

人的身体在很多地方都昭示宇宙全息对应关系:从面相、手相、骨相都可以确定人一生的命运。
按摩身体的某一部位就能起到按摩全身的作用,其中最好最方便的是耳朵,耳朵就是个胎儿形,不拘次数,把痛点,沙粒点揉开。

其他需要一点指导的全息好方法还有:耳针疗法,足疗,后背原始点疗法,后背撞墙,全身排打(包括干梳头鸣天鼓等)等等。
我们效法的第四个铁律是:全息按摩,外揉内化。

宇宙来源于大爆炸,并赋予万物动能,身体则来源于受精卵的裂变,全息看人生,生命在呼吸之间,每一个刹那都是方生方死,每一天都是死亡与重生,每一天都需要让身体启动一次,每一次最适合最少全息时间是一分钟。也就是必须保证每天至少有一分钟比较剧烈的运动时间。
    一分钟速动应有个逐渐适应增强过程,尤其是心脑系统有问题的。速动可以是上下班、上下楼等等活动中加速跑,也可以原地速跑。运动前后要有震颤等活动放松,同时由于关节拉筋对生活质量很重要,跑时手臂划圆摆动关节,有富余时间最好运动前放松加入动态拉伸,运动后加静态拉伸。
这一分钟运动,每隔两天用世间的话说是要全力以赴,用我们的话说是金刚勇猛无极限。(这个意念远比运动本身重要得多)
强效运动对五脏立竿见影,激发心肺,强肾骨肝筋,健脾胃。
这一分钟是信号弹,剧烈运动到手脚无力的无氧状态,身体立刻通知内脏,指挥储备:要搞事情了,动起来。亿万年中每一天的猎杀和被猎,亿万年一直到文革结束的半饥饿生存,形成基因让身体每一天都大量储能应急,由于不运动、不适当运动、饱食三餐等等导致各类堵塞,五脏肌肉筋骨退化形成各类病。40岁开始每年损失1%肌肉。
这一分钟是点火,科学研究发现运动后24小时身体会持续燃烧脂肪,尤其急慢性杀手-脏腑内脂肪。瘦子体内其实可能住着个胖子,内在的燃烧能激励精神,将点亮很燃、很燃的人生。
这一分钟也是消防和预备队,很多人认识到过多的无氧运动对人体伤害就远离,然而一旦身心受些刺激心脑系统就无法承受而救护车了。况且人的一生都没遇到些突发事件的概率比较稀有。
这一分钟将同时改变身心,基因会用运动时分泌内啡肽来奖励身心,负向思维也是亿万年应对生存环境安全固化了的基因,我们知道身心会相互勾牵影响,身心不健康的人及其擅长用负面思维放大生活压力、食品安全、怨恨恼怒烦等等,不断地负反馈循环冲击身心,引向不归路。
这一分钟大脑没有任何空间容纳任何负面思维压力,从而起到修正潜意识作用,运动时的身体记忆最容易成为潜意识,学会游泳骑车后,几十年不用都不会忘。金刚勇猛无极限,开启意气风发的信心信念,构建无畏高大的心境心像。尤其要每一天都坚持,形成条件反射。

这一分钟的目标点火引发内动-内高潮--你才会发现身体的每一个细胞都是活生生的,使内脏五气朝元,沉浸于这个体验远比运动本身重要。
我们效法的第五个铁律是:动力起航鲜活人生。

如果每天连一分钟都不能拿出来放飞一下自我,那真的不配做中国梦。
从这个意义说,我们认同科学:生命在于运动。

二.两仪:阴阳

3:阴阳转化、静为躁君
现今流行的健康观念都是运动要达到多少时、量才够。
运动健康的根本,是让气血通畅,进而让内脏气血通畅,就是中医理论基础通则不痛。所以一元健康学从本源内动下手。
我们认为长寿的根本在基因,延寿的根本在呼吸习惯。
人体就像蜡烛,基因决定质量大小,呼吸决定燃烧时间。细胞分裂有极限,过度的运动、过饱、过度的补阳都是在加速燃烧生命。

饭要七分饱,尤其晚餐要少,给基因和气一点空间,这是科学和佛家共同结论。
需要注意辟谷不是节食,节食可能造成永久的免疫力降低。而且社会上流行没有气功基础的辟谷害人不浅。
更进一步能自发性辟谷,则食气者神明而寿。

人活不到自然死亡的原因是直立行走后带来各种弊端,其中最重要的是呼吸变浅。内脏气血畅通主要靠腹式呼吸按摩,这也是世人健康最为忽视的环节,因为不会立即显出成效。日常要有意无意多用腹式呼吸。
因为心息一体,如果心静,潜意识干净。很自然呼吸的,速度就能细柔绵长匀,龟鹤延年。如果大多数时间能自发的腹式呼吸,气脉畅通,根本不需要特意运动。


5:归根静笃,复命常明
这个修炼次序是腹式呼吸--逆腹式呼吸--胎息--体呼吸--气住脉停--入定--智慧解脱。
虚云长老曾经:数日后即续讲《普门品》听者数百众。一日趺坐。定去。忘记讲经。一定九日。哄动暹京。

从这个意义说,静(功)比动(功)重要,生命在于静。

每一天从速动启动生命活力,颤抖按摩畅通全身细胞,到腹式呼吸滋养充电形成良性轮回循环。此处可以有好日子相伴了:
[url=]好日子宋祖英 - 好日子[/url]

可以像周星驰功夫里的无厘头的车轮跑,也可以象周润发扮演的船头尺那样,纵是跋涉千里,依然芳草鲜美,落英缤纷。

至此您有充分的认识,投下这庄严的一票,拜托了。

   对治法
脏腑
肝胆
心小肠
脾胃
肺大肠
肾膀胱
心病
对人事看不顺眼,仁治
性急执着,希望别人不如己,礼下治
担忧人我压力,宽信治
为自己小事悲恼,情义治
不耐烦恐惧找人缺点,智治
文法
足疗翘脚尖
冷热水冲脚
揉腹
腹式呼吸体呼吸
提肛缩肾
武法
拉筋易筋经
靠墙
运动
拍全身
颤肾法铁档功
养生六字诀可以同时辅助。
一切健康仍回归全息按摩。个人最中意:揉耳,颤抖,空心掌拍全身。

  (四)健康八大标准:1睡的香,醒来不倦怠。2每天5-7点排便,黄色成型。3会饿,有味口。4一天三到七次小便,不夜起,淡黄色。5手心、脚心温,手背和脚背凉。6晨勃(男女皆有)女49,男56后可以没有。7会口渴。8流汗正常。

重新认知世界:

经过多年具有中国特色的地毯式治政炮轰式科普之后,我们离科学有多远,请看链接:现阶段科普是如何让人丧失科学思维

可喜的是气功打假正被悄悄扭转,《中医气功学》能作为高等教育十三五教材。我们看打假往往少不了记着等等卧底调查,我搜全网找不到一篇在各大知名气功实践班的卧底调查(身心变化至少要7天吧),也搜不到各大知名气功培训班学员举报无效,这岂不是铺天盖地唾沫声中的咄咄怪事?

世界上最科学的欧美是基督教主体国家,美国宗教调查美国10个成年人中有八人属基督教教会或教派。全世界单单基督徒就有20亿。我们老大哥鹅毛现在最流行的综艺节目是通灵挑战,只剩我们还在守望那永远的地平线,统一思想禁区。墙内的我们为什么会不经任何思考地就把:科技发展了,全世界都唯物了,当成真理。应该思考下这种人文政体后果是什么?

这是一个系统性错误,毁灭性无知,可以参考比尔盖茨推荐的畅销书——汉斯《事实》,更奇怪的是神州大地,迷信比宗教信仰更被普遍接受,要听说谁皈依或洗礼了,直接的反应是这人不正常了(我的文章打赏的人数远远超转发的人数是不是也是这个原因呢?)

同时我们也应该看到墙外硅谷等高科技人群盛行冥想训练,谷歌的《搜寻内在自我》内部课程参加员工超过一万人。英国牛津大学花费640万英镑在76所学校对青少年进行正念训练研究。是否又到了猛回头警世钟的时候了?

(七)总结
一元健身法可称为51健身法,甚至一分钟健身法,但这只是健康的基线。
行有余力还应该:调整环境风水,饮食补受伤薄弱五行,冬藏,最迟11点前睡,春生不早于5点起床。晨起站桩或禅坐至少半小时,现代人用脑为主,没事也可以多做头部保健,揉揉耳朵,睡前聚精会神念十句圣号或祷告或找马克思,再没有和追的明星聊聊天也行,有病的人睡前要忏悔归命一次。
做到这些基本就医药无缘,祝大家:耳聪目明即洪钧,三十六宫都是春。

一分钟健康法能否席卷全球都在识货的您举手之劳,转发之功。
感恩心香随喜。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

发布主题 上个主题 下个主题 快速回复 收藏帖子 返回列表 官方QQ群

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|法华之音 ( 闽ICP备2022015686号|人工智能

GMT+8, 2024-3-29 09:45 , Processed in 0.149119 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表