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郭文斌解读《弟子规》第十二集健康其实很

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发表于 2020-2-9 21:30:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

来源:文明十二家莆田分群  主持:李秋月




洛阳刘翠娥分享“健康其实很简单”。
健康问题是个大问题,没有了健康什么就没有了。想为祖国工作60年,也做不到。所以,在我们做好本分工作的同时,一定要同时做好健康工作。我原来是很注重健康的人,可以说是经常健身,做广场舞教练做了十多年。但近两年由于课程多,忙于学习、备课和讲课,就把健身的时间几乎给省略了。从现在开始,从当下开始,重视健康,力行养生健身活动。
在郑州爱馨养老院服务的这近一年半来,目睹了一些老人的健康问题,有健康的,到90多岁了,至今独立生活,生活充实;有病痛缠身的,卧床不起,痛苦无比。
长寿老人:生活规律,心态好,生活充实,看书看报,舞刀耍剑,写诗作文。重要的是年轻时做出了很大的贡献,积累了很多的福报。病痛缠身的老人:心态不好,好生气,不注意身体,生活习惯不好等等。
对我们人生来讲,一条是健康的康庄大道,一条是不健康的康庄大道,走在不同的道上,就有不一样的人生。所以,要选择健康的康庄大道,就会像郭老师讲的“健康其实很简单”。
健康确实很简单,但是做起来不容易,古人告诉我们三个方面
饮食有节,起居有常,不妄劳作。
1、         饮食有节
吃什么:多吃五谷杂粮。今天终于明白了为什么五谷最好,因为他们是种子,种子的能量大,生命力强。种在地里就可以长出更多的收成。吃了自然能补充能量。肠胃如碗。盛有油有肉的碗不容易清洗。吃肉吃油在肠胃中会产生很多油腻的污垢,造成肠道垃圾难以清除。而小米粥的碗,水一冲即干净。人的肠胃跟这一样。所以要,五谷七分,菜两分,肉类一分。
怎么吃:早饱中好晚少。吃饭,不早不晚,不冷不热,不油不腻,不多不少。看见好吃的,就忍不住想吃,最好的办法,就像郭老师说的,吃到半饱时,立刻餐桌,刷牙,可避免,再则就是平时饭少做点。力行:一定要管好自己的嘴,最多吃七成饱,少吃油腻食品。
2、起居有常
日出而作,日落而息。这个道理谁都懂。但很难做到。我说了好多次,也没有做到。听郭老师的课就要去力行。
力行:晚上10时,最晚10:30时开始收工,收拾洗漱,晚上11时前睡觉。冬天早上5:30时起床。诵读经典学习。夏天5:00时起床。
3、不妄作劳
   一是时刻关注自己的念头,尽量去除私心杂念,多行善事,多做利益他人的事。二是勤奋努力学习工作。三是每天健身一个小时。

善护念宋凤萍:
@吴爱仙-河北雄安 

五谷杂粮最营养,身体动起来,心灵静下来,能量提起来

平静:
学习弟子规感悟。健康其实很简单。
     健康对饮食有很大关系,郭老师讲到饮食有节,起居有常,不忘作劳,以五谷为主最养生,因为种子里面的信息系统和能量最全面,多吃种子可补充生命能量。
   在日常生活中如果都做到弟子规中,身有伤,怡亲忧,时刻牢记心里,吃饭,作息,做到有节制,就能是自己身体健康长寿,不让父母操心。
    两年前我在马路边见到一位八十多岁的老人,从农村坐车来到县城看他女儿,下来车迷路了,不知道去医院的路,他问我去医院走哪路,我说你去医院看谁呢,他说看他女儿,女儿住院一个月了,他担心她想去看看,我当时有点事,就把老人送上去医院的公交车,八十多岁了还一个人从农村跑到县城看女儿,这件事在我心里难过了很久,不管儿女有多大年龄,身体出现问题,对父母都是一种牵挂。



心满意足:
@宋凤萍---洛阳 感恩老师

善护念宋凤萍:
@尹伟杰-黑龙江佳木斯 
     保重好身体,你们有大使命

善护念宋凤萍:
@刘翠娥-古都洛阳 文明12家的领路人,先行者,工作任务重,一定要保重身体啊!

伏羲幼儿学堂:
@宋凤萍---洛阳 一路同行

善护念宋凤萍:
@张秀荣 母亲100岁,常忧80儿啊,可怜天下父母心

关键:
感:自己晚上吃的不少,早晨起床不早。以后得须调整。

善护念宋凤萍:
@关键—阳原 

步帆 弘道教育:

2020年2月9日   正月十六
今天我们全家在一起坚持学习弟子规第12集,学完之后我们讨论了一会儿。健康是人类第一大财富。毛主席说过身体是革命的本钱,没有好身体就没有了一切。听了郭老师的课让我们明白 健康其实很简单:
    饮食有节。不要吃太饱,营养过剩也是一种毒药,将糖油一分、蔬菜二分、五谷杂粮七分的膳食就好,尤其晚餐少用或不用。
   起居有常,生活有规律,顺天时,惜用时。
   三、落实不妄作劳。劳逸结合,适当运动。

孟州步玉芬


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