三个提高免疫力的方法

莺歌

   

      送你三个提高免疫力的方法，这可能是能让你多活30年的秘诀，别忘了给这个视频点赞收藏，在我学习营养学的时候啊，有一个部分最关键，那就是免疫力，你知道免疫力是什么吗？那就是指我们身体对抗疾病和痛苦的能力。今天啊，我就教你三个方法，可以大大的提升你的免疫力。

     第一招是不能憋气，我们活在这个世界上，必须得和人交往。而在人与人交往的过程中，难免会有一些冲突，很多人受了委屈却不与对方沟通，默默的憋气，每憋气十分钟，免疫系统就会顶到五个小时。如果你一天憋气四次。你的免疫系统整天都会休息，千万不能憋气，特别是我们广大的女性朋友，遇到任何问题都得有效沟通。我有一个养生口号分享给大家，忍一步乳腺增生，退一步卵巢囊肿，骂一顿，海阔天空，打一顿，延年益寿（建议学习《觉悟本心》，学习毛主席说的《心之力》和习主席说的“我将无我，不负人民”“你就是我，我就是你”就能拓宽心量延年益寿。）

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      第二招是确保摄入足够的蛋白质。蛋白质可是我们身体能量的大来源，那我们怎么确保摄入足够的蛋白质呢？记住这个诀窍，123211袋奶，两个蛋，三两瘦肉，一到二两的豆制品，每天得确保吃上这些东西，只要你能摄入足够的蛋白质，你的身体就能充满。活力稳如泰山，疾病都不敢找上来了，

      还有第三招，那就是养护肠道，你可知道，人体的免疫力70%都靠我们的肠道，要是你总是便秘或者拉肚子，告诉你这样可不行。所以，如果你的肠道。菌群不健康，我有两个小绝招教你，男生们听好了，每天五根芹菜，一个胡萝卜，一个苹果，再加一杯水，再加一块生姜。把这些东西丢在榨汁机里，每天早晨起来空腹喝一杯，就能养好你的肠道菌群。女生们呢？方法是六颗红枣，三片姜，一把小花椒，再加一点茶叶，放进养生壶里煮沸，然后再煮十到。20分钟，每天都当水来喝，肠道通畅，人就好。

   以上这三个方法呢，可能会显著提高你的免疫力，让你比同龄人多活30年，你记住了吗？