吃水喝饭，把健康掌握在自己手里

莺歌

   吃水喝饭，把健康掌握在自己手里。

来源：网络   作者：赵一璇

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       吃水喝饭，没错，

       您看到的就是吃水喝饭，不是我们平常说的喝水吃饭。

       这是赵一璇讲《黄帝内经》的提法。

       其实也就是我们平常所说的细嚼慢咽。

       赵老师把吃水喝饭上升到一个新的高度，

确定了一个嚼的字数：

       就是提倡吃的每一口饭要嚼36下以上形成糊糊状了才下咽，

      喝的每一口水要嚼20下以上才下咽，

      嚼的目的就是让食物和我们口中的唾液充分搅拌，

       形成消化酶，这样下咽后脾胃消化转化不耗走我们太多的气血。

      脾胃好了气血足了身体自然就健康了。

      所以，吃水喝饭就是把健康掌握在自己手里。

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现在请点击听：赵老师讲：

“吃水喝饭健康之神”

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