长寿，其实就这么简单

莺歌

              

长寿，其实就这么简单

心中有爱更健康(做善事减轻病痛、落寞老人别当孙权)

　　有美国学者经过研究发现，经常参加慈善活动的老年人，消极情绪明显减少，疼痛感明显减轻。

　　我最初接触他们是在我们公司。每年3月，我们公司都开展慈善活动，在公司工作过的老年人都爱参加。他们在公司一楼的大厅里摆小摊，出售旧书和自制手工艺品，为有先天性疾病的婴儿和早产儿筹集治疗款。我曾经在午休时，买过他们编织的手链。每次，他们都对我表示真诚的感谢，眼睛里流露出异常的喜悦。这让我顿感轻松、愉悦，带着美好的心情去完成下午的工作。

　　几年前，我的一位朋友生小孩，我到医院去探望时看到这个小男婴戴的帽子上绣着“MARY”，我好奇地问护士：“为什么要绣着女孩儿的名字？”护士笑答：“这是附近的老年公寓捐赠给医院的婴儿帽。有些老年人喜欢在自己做好的帽子上绣上自己的小名，让这个孩子知道，他戴的第一顶帽子，是一个叫MARY的老奶奶做的。这是老人对新生命的一种寄托。”

　　还有一年情人节，我去看望住院的同事，刚进医院大厅，就听到欢快的音乐和歌声。闻声望去，在电梯口旁边有四位老先生一边演奏，一边表演四重唱。

　　原来，他们是自愿到医院来，为那些情人节不能回家的病人和忙碌的医务人员送去温馨的祝福。来来往往的人都被他们感染，每个人都露出笑容，他们给整个医院带来快乐，音乐和歌声交织在一起，暂时驱走了沉闷和感伤。

　　我曾经和这些积极参加慈善活动的老人聊过，他们很少有孤独感，当受到人们的赞扬和感谢时，觉得自己还年轻、还有用，依然能给社会带来积极的影响。

　　一些长期参加慈善活动的老人，转移了注意力，不是总关注自己的疼痛，病痛对其折磨相对减轻了许多。无论是患有腰椎间盘突出、颈椎病的老人，甚至是被风湿性关节炎、红斑狼疮等免疫系统疾病折磨的老人，长时间参与慈善活动，生活都会因此变得更充实、更快乐。

　                                                                                　作者：华莺

　　落寞老人别当孙权

　　孙权是三国时期一位杰出的政治家，他坐领江东后，举贤任能，纳听谏言，特别是重用和爱护有功的大臣。如对吕蒙，不但大加封赏，而且在其患病时，还亲临探视，悬赏求医，因此君臣同心，屡获大胜，巩固了东吴政权。但是，到了晚年，孙权与以前“判若两人”。他刚愎自用，信任奸佞，大开杀戒。临终前两年，听信谗言，令陆逊不堪羞辱而死。

　　孙权缘何如此？是因为他到了老年出现了心理障碍。

　　很多老年人在退休后会有失去指点江山的落寞感，情绪也会变得反复无常，思想变得僵化、固执，听不进别人的意见，甚至还会无端猜疑。

　　老人们应该吸取教训，客观地分析自己的心理变化，积极主动地进行心理调节：保持与时俱进的思想遇事不要固执己见，回头想一想是不是自己思想落伍了，别人的意见是不是更合理，自己的思想要与时俱进。

　　拒绝猜忌对别人不要无端猜疑，要相信别人对自己是尊重爱护，不能要求太高。要积极主动地参加聚会和健身活动，消除孤独感和游离感。

　　要服老，要示弱“老夫不提当年勇”，在青年面前，就是要“自愧不如”，学会服老示弱，并高兴地看着他们不断进步。当心情暴躁时，要立即加以克制，以顽强的意志把火熄灭，把气门芯拔掉，以免做出糊涂事。

　　                                  作者：健康时报特约记者时仲省
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