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圣人以劳为福

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发表于 2013-2-14 08:08:39 | 显示全部楼层 |阅读模式




  
圣人以劳为福

来源:《健身科学》2010年第7期

    从秦朝开始,到清代灭亡,在我国封建社会历史上有皇帝259位,其中可查生卒年月的有209位,平均寿命只有39.2岁。清代的乾隆皇帝活了89岁,名列中国历代皇帝长寿之首。探讨一下他的长寿之道,对我们今人不无借鉴意义。

    乾隆,名弘历,是雍正皇帝的第4子,号长春居士、信天主人。青年时代身强体壮,视力极佳,走起路来“一阵风”,“站如松”,挺拔坚毅。晚年虽有“痔血”及尿频之患,但总体上相当健康,终生未用眼镜,87岁时还能外出狩猎,临终前不久还能够读书写字。


    乾隆皇帝生前先后两次平定准噶尔叛乱,一次回部叛乱,大小金川叛乱两次,镇压了一次林爽文领导的台湾民众起义,与廓尔喀(今尼泊尔)作战两次,与缅甸、安南(今越南)作战各一次,结果都以交战邻国上表纳贡而结束。乾隆帝因此志骄意满,夸耀“十全武功”,并自称“十全老人”,意思是完美无缺。勤于政事,增加了运动,是乾隆皇帝长寿的原因之一。
  
    乾隆最得意的一个美称则是“古稀天子”,“古稀天子”之印是乾隆晚年最得意的御宝。“古稀天子”这一雅号是如何来的呢?原来在乾隆四十五年(1780年),乾隆皇帝七十大寿时,工部尚书彭元瑞做了一篇题为《古稀之九颂》的奏折,奉承乾隆,其中引用了唐朝大诗人杜甫“人生七十古来稀”的诗句,赞颂乾隆皇帝为“古稀天子”。乾隆帝十分欣赏,认为“用意新而遣词雅”,中国历史上曾有过几位年过七旬的皇帝,但他们的业绩却无法与自己相比,他为此做了一篇《古稀说》:

    余以今年登七秩,因用杜甫句,刻“古稀天子之宝”……三代以上弗论,三代以下,为天子而登古稀者才得六人,已见之近作矣。至夫得国之正,护土之广,臣服之普,民庶之安,虽非大当,可谓小康。且前代所以亡国者,曰强藩,曰外患,曰权臣,日外戚,曰女谒,曰宦寺,曰奸臣,曰佞幸,今皆无一仿佛者。

    对于乾隆皇帝来说,的确政绩显著,功勋赫赫,但从乾隆后期来看,政治开始腐败下去了,这与乾隆的好大喜功、南巡北猎、连年用兵等有直接的关系,国力也日渐衰微。但就乾隆的长寿来说,“古稀”二字是当之无愧的,他经历康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝,享受了七代同堂的天伦之乐。

    乾隆帝对自己能够长寿十分得意,到80岁时,更觉自己“仰荷天眷,至为深厚”,“不特云稀,且自古所未有也”。于是,又刻“八征耄念之宝”,御制《八征耄念之宝记》,以抒发自己春风得意、踌躇满志之情。英国使臣马戛尔尼到承德避暑山庄朝见乾隆帝后,对乾隆作了这样的描述:“观其风神,年虽83岁,望之如60许人,精神矍铄,可以凌驾少年;饮食之际,次序规则,严其肃,殊甚惊异。”

    清宫医案研究专家认为,乾隆长寿的原因主要有三个方面:一是注重运动锻炼,喜欢狩猎,遍游名山大川;二是生活有规律,节饮食、慎起居;三是对症进补。

    早在康熙年代,康熙皇帝就经常出巡旅游。据史书记载,活了69岁的康熙皇帝曾六巡江南、四出塞外,四登佛教圣地五台山,并且登泰山,祀东岳,西幸太原和西安。一心效法祖父的乾隆帝也六下江南,在大运河上泛舟赋诗,被人们传为佳话。

    皇帝出巡,虽然可以骑马、坐轿,且前呼后拥,在当时的物质和交通条件下,旷日持久的跋山涉水、鞍马劳顿,也是够辛苦的了。这种辛苦的磨练对身心健康自然大有好处。乾隆六次下江南,共费时666天,平均每次111天,如此长时间地外出远游,自然要有强健的身体,同时也能大大促进身心健康。

    此外,同祖父一样,乾隆皇帝自幼喜欢巡游打猎,史称乾隆帝“善射”,九矢九中,体魄健壮。乾隆帝常在夏日接见武官后在宫门外较射,秋天出塞时亦复如此。射时均以三番为率,每番三矢,每发多中圆的,九矢可六七。已巳年十月,偶在大西门前射,九矢九中,钱麓惊为异事,乃作《圣射记》进呈,感叹“圣艺优娴”云云。

    除了喜动,乾隆皇帝爱好多样,精神生活丰富,这也正符合中医所强调的“七情”调养的理论,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药。据史书记载,乾隆帝喜欢听音乐,经常要求乐工为其更换新曲,所谓“盼晴则月殿云开之曲”云云,可见他深谙音乐与健康的关系。

    乾隆皇帝还喜欢写诗,酷爱书法,一生遍游名山大川,到处写诗题词,一生共写诗43630首,其数量之多,中国历史上无人能比。诗能言志放怀,陶冶人的性情,这也是“养生重在养性”的一种体验吧;乾隆走到哪里写到哪里,到处都留下了他的墨迹。大概这也是他健康长寿的一个原因。因为写字时要求“不思声色,不思得失,不思荣辱,宁神静气,气贯于一”,不意间达到了静心、养性、舒气、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的目的,可谓一举数得。

    乾隆皇帝在位期间,始终保持着早起的习惯。正如史书所载:“上每晨起必须卯刻,若在长夏时天已向明,至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用。

    乾隆帝在总结自己的养生经验时认为:“节饮食,慎起居,实却病之良方也。”“凡人饮食之类,当各择其宜于身者,所好之物不可多食。”又说“老年人饮食宜淡薄,每兼蔬菜食之则少病,于身有益。所以农夫身体强壮,至老犹健者,皆此故也。”这些观点都值得今天的人们重视。

    乾隆皇帝嗜茶,这也是他饮食上的一个特点。民间流传着不少这类故事。乾隆16年,他第一次南巡到杭州,在天竺观看茶叶采制过程,颇有感悟,写下了《观采茶作歌》一诗。其中有“地炉文火徐徐添,乾釜揉风旋旋炒,慢炒细焙有次第,辛劳功夫殊不少。”相传,乾隆六次巡幸杭州,四次到西湖茶区,在龙井村胡公庙前饮“龙井”,盛赞茶味清香醇厚。他还封庙前18棵茶树为“御茶”,派专人看管,年年进贡宫中。他曾大笑戏言:“君不可一日无茶。”

    研究清官医案的专家们认为,乾隆帝的长寿和其日常所用的抗衰老医方也有很大关系。

    乾隆经常服用的补益药方有:龟龄集、龟龄汤、松龄太平春酒方、椿龄益寿药酒方、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方等。

    这6个长寿仙方多属于脾肾双补之品。如龟龄集方,就由人参、鹿茸、雀脑、枸杞、肉苁蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量补肾药组成,主治筋骨乏力、头晕眼花、盗汗、遗精、阳痿,以及阴寒腹痛等症。秘传固本仙方,由4l味药物组成,大都是强肾补益之品,以丸剂方式缓调,方中由补骨脂、鱼鳔、马驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾强壮药组成,故名“固本”。固本者,即“固肾”也。这是因为,中医认为肾为先天之本,先天之本既充,体质自当健康。

    御医还为他调配了健脾滋肾壮元方,医家认为此药可治“脾肾亏损,壮元阳”,配以补肾之药,其益肾壮阳的效果更加明显。

    除上述方剂外,乾隆帝常用的还有具补肾作用之长寿广嗣丹、三一肾气丸等等。但有些药在阐述其疗效时用所谓“其妙不能尽述”等语,应该进行系统的医学实验研究,加以证实,不可盲目轻信。

    乾隆帝一生没有患过严重疾病,其临终脉案证明了这一点。嘉庆四年大年初三。乾隆安然驾崩。他基本上是尽其天年,寿终正寝。

    总之,清代的皇帝都十分重视养生,尤以康熙、乾隆最为突出。他们大多深谙“圣人以劳为福、以逸为祸”的养生之道,至今仍有一定的借鉴意义。(谭敦民)





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